terça-feira, 30 de outubro de 2012

Só mata, não engorda.

Como não parar e ver o quanto o cigarro pode te fazer mal? Vai literalmente da ponta dos cabelos até o dedão do pé: Pode causar o embranquecimento e queda acelerada dos cabelos até problemas de má ciculação (podendo sofrer amputação). Não existe benefício algum. Nem mesmo a idéia de ser um "calmante" é válida. O cigarro acelera o ritmo cardíaco de 5 a 20 batidas por minuto causando ansiedade e palpitações.
Quantas doenças que eu ou pessoas próximas já tiveram devido ao vício e nem mesmo associamos ao cigarro? Até mesmo morte de pessoas próximas que ficaram inexplicadas.
Se cuidar da pópria vida não é um bom e suficiente motivo pra se lagar desse vício, não sei qual mais seria!
Hoje eu vejo quase 400 cigarros não fumados no meu contador e imagino tudo isso multiplicado por 4.027 substâncias químicas sendo que 200 são venenos conhecidos e 60 são cancerígenos!

Não né? Quero meu pulmão limpo! :D


quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Dia do Pagamento!

Primeiro mês de abstinência completo! Posso comemorar?!Sim, claro que posso! Foram alguns dias de muita agonia e stress, alguns outros dias de descontrole total e a maioria dos dias de muita felicidade em saber que eu posso me considerar um ex-fumante. Sempre quando pensei em me tornar um ex viciado achava que ia me sentir excluído da sociedade cinza e até mesmo solitário por que o magrelinho era companheiro pra toda hora. Hoje sei que isso era pensamento negativo que eu mesmo criava pra não abandonar meu hábito. Subconsciente sacana né?
Como não se sentir feliz em não ter mais que passar por situações do tipo: Dentro da empresa sem isqueiro e nenhum fumante pra te emprestar o bendito! Pensa no desespero de neguinho atrás de métodos pra acender o cigarro. Não duvidaria se eu visse alguem abaixado batendo duas pedras pra tentar acender mato seco! hahahaha!
Essa liberdade que eu tenho é o salário atrasado que eu não estava recebendo durante esse mês todo e hoje é o Dia do Pagamento: Me sinto orgulhoso em ver pessoas orgulhosas por mim, muito mais cheiroso do que nunca (incluindo minha casa), com dinheiro a mais pra gastar com coisas muito mais importantes (ou nem tanto assim) e feliz em poder dizer com todas as letras EU NÃO FUMO MAIS!
Daqui pra frente o pensamento já não é mais tanto em auto controle. Acredito que o foco é administrar o fato da abstinência e alimentar a idéia de que isso nunca mais vai fazer parte da minha vida. Quando penso em voltar a fumar a figura nem é tão atrativa como antes e às vezes dá até uma certa repulsa.
Essa marca dos 30 dias eu jamais esqueço!  Rumo ao 1º ano!

#keepongoing



sábado, 13 de outubro de 2012

Do dia 63 ao 74 - Poxa vida...

A primeira coisa que dizem pra gente quando ouvem a nossa pretensão de parar de fumar é: mude todos os seus hábitos.
Ao deixar o cigarro, teoricamente, o ideal é deixar o máximo de atividades possíveis relacionadas a ele. Mudar o local onde se faz as refeições, adicionar atividades diferentes onde antes estava a paradinha pra fumar, adotar outros hábitos saudáveis, etc. Tem pessoas que deixam até de beber café e cerveja. 
Pois bem. Eu comecei a seguir essas dicas terroristas e me dei conta que isso tudo é muito difícil. Afinal, um hábito é uma atividade que você praticou tempo o suficiente pra se tornar um mestre em praticá-la, algo que você faz no piloto-automático e muitas vezes não exige nenhum esforço mental pra fazer. Tá tudo lá, programadinho. Quando você se dá conta, já fez.
Ok. Eu mudei os meus horários de dormir e acordar. Comecei uma dieta. Comecei a andar de bicicleta. Diminuí drasticamente a quantidade de café e cerveja que consumia. E... Tudo isso não durou muito tempo.
Gente, é muita coisa pra administrar. É impressionante a energia mental empregada em fazer tudo diferente do que se fazia antes. E isso é muito bom, mas cansa.
E eu desisti. Desisti daquela pessoinha nova que eu estava formando. A garota que acordava cedo, tomava um café da manhã balanceado, saía para pedalar, voltava e fazia o almoço na maior empolgação, voltou a ser essa que assiste seriados até as quatro da manhã, acorda tarde, come o que for mais fácil e já senta de frente pro computador onde vai ficar quase ininterruptamente até a madrugada de novo. Com tudo isso é óbvio que eu tenho pensado mais no cigarro, sentido um pouco mais sua falta e as vezes chego a ficar arrependida da hora em que resolvi parar.
Se eu estou feliz assim? Não. Se eu estava mais feliz antes? Com certeza. Mas, poxa vida, como é difícil mudar. A pessoa que a gente foi por muito tempo resiste muito à morte e se agarra à gente de uma forma que é preciso lutar contra ela diariamente, estar sempre atenta ao momento em que ela aparece, resistir, resistir, resistir. É coisa de monge.
Talvez quando eu disse desisti, eu tenha exagerado um pouco. Eu não desisti. Eu estou apenas juntando forças pra começar de novo.

terça-feira, 9 de outubro de 2012

Persistência e paciência!

E essa vontade que não vai embora?! Começa hoje a terceira semana e eu ainda me sinto um prisioneiro de um rehab. Até calmante fitoterápico eu tentei ontem devido a pessima qualidade do meu sono. Ansiedade exagerada e preocupação sem precedentes estão sendo inimigos muito fortes. Antigamente minha válvula de escape era o fedorentinho. Hoje, um tiro na testa ia ser mais eficaz.
Não posso mentir em dizer que dei outro(s) trago(s) em um sábado de muito calor e cerveja de acompanhante. Bad idea! Piorei minha recuperação e o gosto acabou não sendo tão ruim assim. Mas já me senti extremamente culpado e fracassado por isso. Não me permitirei mais deslizes e não me entregarei mais tão facilmente ao falso alívio do trago-amigo.
Ainda me encontro procurando algo pra fazer em momentos de depressão profunda tristeza ou stress. Ahh o stress.. Meu companheiro diário. E agora que ele não tem mais o companheiro diário dele, quem se fuuu? Cada dia descobrindo mais punições acumuladas..
Resta treinar o auto controle emocional por mais essa semana. Quem sabe semana que vem não temos notícias mais alegres e coloridas? Por enquanto me sinto feliz em pelo menos não cheirar a fumaça e pela disposição que tem aumentado aos poucos. Sempre aos poucos.. Doses homeopáticas né?



quarta-feira, 3 de outubro de 2012

Ócio é Osso!

Tá.. A segunda semana é muuuito mais tranquila que a primeira. Mas ainda sim continua a perseverança de quem está num programa sério de reabilitação. Não se pode dar brecha pra pensamentos negativos e de desistências. A lampadazinha ainda acende de vez em quando.
O maior desafio hoje é ocupar aquelas lacunas que o cigarro ocupava. O ócio é o pior inimigo nesse momento. Nem mesmo passar momentos de stress desencadeiam tanto a vontade quanto o bendito ócio. Esperar por algo, qualquer coisa que seja, já é um convite lindo, perfumado, cheio de lacinhos e luzes coloridas que piscam intermitentemente pro velho hábito suicida.
Ontem tive outro momento de terapia que me deixou mais animado ainda (Desafiar a mim mesmo é a melhor brincadeira que eu aprendi nos ultimos dias! hahaha!). Sentado ao lado de um amigo viciado fumante, pedi-lhe um trago! "Quero ver como fica o gosto disso na boca depois de 1 semana..". Lógico que não foi bom. O gosto nem é mais o mesmo, agora a sensação é de lamber um cinzeiro e achar que esta fazendo algo muito errado. Momento mágico da transição entre "preciso de um cigarro agora!" para "esse gosto não me pertence mais..."
Não sei se optar por substituir um hábito por outro daria muito certo, ainda não consegui pensar em nada que fosse rápido, prático e eficaz em satisfazer aquele período entre terminar algo e esperar o outro algo acontecer. Talvez não seja uma boa idéia trocar um hábito vicioso por outro, por mais que não seja nocivo quanto fumar.
De qualquer forma, vamos lá! Treinamento condicional e homeopático..

segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Do dia 56 ao 62 - Lesminha Marianinha.

Dois meses. Dois meses, cara. Parece que já faz um ano mas são só dois meses. Quase nada. Ou muito. Sei lá...
Muita coisa mudou nesse tempo, senti milhares de sensações, a grande maioria delas aterrorizantes.
Agora as coisas estão mais fáceis, já não sofro tanto pela falta do cigarro, passo dias sem sentir vontade e as vezes até dias sem lembrar dele.
Na verdade, nesse último mês eu só senti vontade mesmo durante uma das crises de irritação e ansiedade da TPM mas nada que um Twix não resolvesse. 
Falando nisso, eu tô achando que parar de comer é mais difícil do que parar de fumar, viu. Agora eu resolvi fazer dieta durante a semana e comer o que eu quiser de finais de semana, daí o que acontece é que só por poder comer tudo, eu realmente acabo comendo tudo e bebendo o resto. E depois fica mais difícil comer direitinho, de três em três hora e tal.
Isso me fez lembrar de uma professora amada que praticava bullying comigo na quarta série. Um certo dia, tinha um problema de matemática na apostila sobre uma lesma que caiu num buraco. Durante o dia ela subia dois metros e durante a noite caía um. A querida professora fez uma referência à sua aluna preferida e chamou a lesma de Lesminha Marianinha. Que amável, né?
Mas então, agora eu tô nessas. Perco 1kg durante a semana e recupero meio no final de semana. Mas com os pulmões lindos, que fique bem claro.